Ejercicios de PostParto con Bebés
Mediante la realización de unas posturas y movimientos determinados se realiza una espiración forzada, bloqueando las vías respiratorias a la vez que se abren las costillas, de forma que se observa como entra la barriga debido a esta disminución de la presión interna. Este efecto de succión permite recuperar la tonicidad de este centro de control y de sostén de todo el cuerpo que es la faja abdominal y el suelo pélvico. La mayoría de actividades cotidianas y deportivas (ir a bicicleta, correr, nadar…) aumentan la presión abdominal, empujando los órganos internos hacia abajo, si no tenemos una musculatura con un tono elevado que ejerza de soporte a este desplazamiento podemos poner en un compromiso las estructuras responsables no solo de esta estabilidad, sino también de otras funciones como la micción o la función sexual.
Gracias a este método podemos contrarrestar dichos desplazamientos aumentando el tono muscular de abdomen y periné.
Sabemos cuáles son las necesidades de una madre reciente, y tu bebé podrá disfrutar también de tu sesión en Samaya, con ejercicios enfocados también a que el pequeño que acaba de llegar al mundo se sienta lo mejor posible con su recién estrenado cuerpecito.
Mejoras detectadas al realizar la práctica de los ejercicios hipopresivos:
• Mayor higiene postural. Fortalece las lumbares y baja los hombros. • Aumenta la capacidad pulmonar y mejora el control respiratorio. • Tonifica brazos, piernas y faja abdominal. • Ayuda a ser consciente de la parte inferior de tu cuerpo y a controlarla. • Prevención a todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales..) • Aumenta y regula los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas. • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica. • Desaparecen o se mitigan los escapes de orina. • Mejorar la función sexual de la mujer y del hombre. • Como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer.
