Samaya moments

Samaya Moments Wellness

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mayo 2, 2020
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SAMAYA MOMENTS WELLNESS A TU LADO

¿Qué te vas a encontrar cuando llegues a Samaya Moments Wellness?

Primero de todo, te daremos la bienvenida que te mereces, en un lugar tranquilo, bonito y con una energía muy especial, para que te sientas como en tu casa.

Haremos una consulta gratuita, que nos dará lugar a un tratamiento personalizado, acorde a tus condiciones en ese momento.

Comenzaremos con un breve masaje en los pies, aplicando ciertos aceites en puntos clave, para relajar, activar el sistema inmunitario y el sistema depurativo de toxinas, de esta manera, nuestro organismo estará más receptivo a todo aquello que te apliquemos y el tratamiento potenciará su efecto.

Te recordamos que trabajamos con cita previa y que todos nuestros tratamientos, son elaborados con una alta cosmética natural, basada en aromaterapia, con aceites esenciales y vegetales de primera calidad, actuando a nivel físico, terapéutico y emocional, por lo que participaran tus cinco sentidos.

Aquí te dejamos nuestra web, para que puedas observar todos los tratamientos que realizamos.

Samaya Moments

Te gustaría probarlo?

Clases de pilates para embarazadas
Pilates Retiro Madrid

Clases de pilates para embarazadas

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febrero 19, 2015
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Cuando una mujer está en esa hermosa etapa del embarazo su cuerpo empieza a experimentar cambio mes a mes y cada una de estas etapas supone nuevos desafíos también para la misma figura corporal, es allí cuando el Pilates para embarazadas entran en acción.

¿Por qué son necesarios el Pilates para embarazadas?

Un plan de entrenamiento de Pilates para embarazadas está diseñado exclusivamente para preparar el cuerpo después del embarazo y para que la evolución de este durante los nueve meses sea mucho más acertada y saludable tanto para la madre como para el bebé.

Este Pilates para embarazadas le ayudarán a mantenerse en forma y sentirse cómoda en cada etapa de crecimiento del bebé. Porque este entrenamiento físico tiene la receta perfecta para mantener en forma a la madre durante cada trimestre.

El trabajo de Pilates involucra los músculos más profundos, suelo pélvico, las caderas y la columna vertebral los cuales son los que van a desarrollar la fuerza muscular que ayudará en el parto y a que el cuerpo pueda recuperarse más rápido después del embarazo.

Ahora bien, aconsejar que aunque el Pilates es uno de los entrenamientos más seguros que puede hacer una mujer cuando estás esperando un bebé, es muy importante asegurarse de consultar con su ginecólogo antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.

Este tipo de ejercicio se realiza generalmente con un calentamiento de cinco a 10 minutos de ascensores de rodilla, estiramientos de espalda baja y rollos de hombro, luegose realizan los movimientos específicos de su trimestre una o dos veces por semana, teniendo un día de descanso entre los entrenamientos .

Cada trimestre trae un nuevo desafío  en ejercicios y rutina debido a los nuevos cambios que experimenta el cuerpo.

Ventajas del Pilates para embarazadas

Una de las grandes ventajas que tienen estos ejercicios es que no sólo son para mantenerse fuerte y flexible, sino que también es el antídoto perfecto para los malestares asociados con el embarazo.

Los ejercicios de Pilates tienen su base concentrada en el lugar donde el bebé va a crecer, de allí que cada uno de los puntos funcionales de los ejercicios estén concentrados para la reactivación de esta zona que ayudará al crecimiento saludable de bebé.

Así los ejercicios para activar los músculos en la zona pélvica y saber respirar ayudarán a disminuir los dolores de espalda, ayudarán a tener una mayor estabilidad y contención del bebé y disminuye también los riesgos que se puedan tener durante el embarazo y previene la incontinencia urinaria.

Las ventajas son múltiples así que vale mucho la pena hacer este tipo de ejercicios para mejorar muchos aspectos del cuerpo y de la salud durante y después del embarazo, los beneficios no son solo en la mujer sino también en el bebé.

Es muy saludable y recomendado médicamente, eso sí es importante asesorarse con un experto para que todo el proceso sea efectivo.

Pilates Retiro Madrid, Samaya moments

Pilates para embarazadas en SamayaMoments

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noviembre 20, 2014
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Hacer ejercicio durante el embarazo es más que recomendable, hoy te proponemos las clases de Pilates para embarazadas del centro SamayaMoments. ¿Sabías que el Pilates  es muy beneficioso durante la época de embarazo?, si quieres conocer los beneficios y ventajas de este ejercicio durante la época de maternidad, aquí te lo contamos.

¿Cómo afecta el Pilates al embarazo?

Durante el embarazo, la musculación de la pared abdominal se estira por el desarrollo y crecimiento del bebé y en general, los músculos encargados y que intervienen en mayor o menor medida en el desarrollo del niño, se ven afectados y suelen debilitarse. Esto en SamayaMoments lo sabemos, y por eso realizamos unas clases específicas y especializadas de Pilates para embarazadas para mejorar este problema asociado al embarazo.

Con el Pilates conseguimos principalmente mejorar, desarrollar y fortalecerla musculatura clave en la gestación y el parto.

Beneficios de practicar Pilates para embarazadas.

Como acabamos de mencionar anteriormente, mediante el fortalecimiento del tronco y abdomen del cuerpo y de todos los músculos implicados, conseguimos además reforzar y proteger la columna vertebral durante estos meses de gestación. Tu cuerpo se va modificando y preparándose para el momento de dar a luz, por lo que la columna sufre estas modificaciones. Es por ello que es necesario mejorar y fortalecer la musculación, para así no padecer problemas de espalda.

Además del fortalecimiento evidente de la musculatura, con las clases de Pilates para embarazadas, mejoramos la conciencia corporal, tonificación y flexibilidad de todo nuestro cuerpo.

Por eso, las clases de Pilates para embarazadas son adecuadas para la mejora de la condición física durante la época de embarazo, y sobre todo y más importante, prepara al cuerpo para el momento de dar a luz.

Otros beneficios del Pilates para embarazadas.

Las clases específicas de Pilates que se llevan a cabo para embarazadas tienen una gran cantidad de beneficios además de los ya explicados anteriormente.

Ahora vamos a enumerar algunos de estos beneficios extra:

  • Preparación del cuerpo para el momento de gestación y posterior recuperación: El cuerpo, como acabamos de mencionar, está sufriendo una serie de cambios evidentes, y una vez se haya producido el parto, el cuerpo tiene que volver a recuperar su forma y estado natural. El Pilates ayuda a mejorar esta recuperación:
  • Adaptación del cuerpo, músculos y extremidades para el momento del parto: Con las clases de Pilates se consigue obtener gran flexibilidad, lo que será clave para ayudarnos en el momento del parto.
  • Relajación y mejoría del estado tras cada sesión: Los cambios que tienen lugar en el cuerpo en la etapa de gestación no son sólo físicos y visibles sino que, además tienen lugar una  serie de cambios hormonales que en ocasiones nos hacen sentir mal. Con el Pilates conseguirás un mayor control de las emociones ya que se trabaja mente-cuerpo.

Como puedes ver, los beneficios que las clases de Pilates para embarazadas tienen para ti, son más que evidentes. No dejes pasar la oportunidad de sentirte bien, y prepararte correctamente durante esta etapa tan bonita e ilusionante.