Un verdadero placer aparecer en la revista «Fitness Woman», mencionando nuestra aparatología de Pilates, como sabéis, somos el centro de pilates en retiro más avanzado.
Balance Body Reformer Allegro con torre
Tal y como hemos mencionados en varias ocasiones, existe Pilates suelo y con máquinas. En referencia a estas últimas, existe un gran surtido para aplicar diferentes técnicas en función de las partes del cuerpo que se quieran o deban focalizar más el esfuerzo.
El otro día os contábamos todos los detalles de la High Chair especializada para Peak Pilates. Sin embargo nuestro post de hoy va dedicado a la Balance Body Reformer Allegro con Torre, otra de las máquinas que disponemos en Samaya Moments.
Esta máquina está compuesta por un reformer, un medio trapecio y una unidad de pared en la línea de un Reformer Allegro, uno de los reformers más versátiles ya que ofrece todas las características que pueden ofrecer el resto de reformers existentes.
Esto es debido a la cantidad de piezas que posee ampliando de esta manera el abanico de ejercicios a realizar, como es la Torre Allegro, un bastidor de metal sujetado a la cabeza del Reformer que da lugar a los resortes para ser enganchados y poder fijar diferentes combinaciones.
Aunque a primera vista no tengas un gran flechazo con la máquina, lo cierto es que no solo sirve para realizar más tipos de ejercicios de Pilates sino que también ayuda a que los hagas con la máxima comodidad posible.
Una prueba de ello es su reposacabezas, con diferentes posiciones, con el objetivo de apoyar la cabeza, el cuello y los hombros de manera óptima mientras nos encontramos en posición supina.
Lo mismo ocurre con la barra de pies ajustable para acomodar las diferentes posturas de los pacientes adaptándose a la altura de cada una. Además, esta barra de pies posee 4 posiciones para aumentar o disminuir la dificultad de cada ejercicio.
La máquina es adaptable tanto para ejercicios de piernas como de brazos con lo que también posee una barra de agarre ajustado a tres alturas, siguiendo la línea de facilitar la comodidad.
En definitiva, Balance Body Reformer Allegro es una de las máquinas más óptimas de Pilates gracias a su adaptabilidad, seguridad y sobre todo su facilidad de uso. Además, no es muy pesada y sus 8 ruedas permiten una conducción suave, silenciosa y ligera de transportar.
¿Quieres ampliar tu tabla de ejercicios Pilates? Hazlo en Samaya Moments, tenemos las máquinas de mayor calidad.
Por qué elegir pilates para mantenerte en forma
La elección del ejercicio físico es, sobre todo, una cuestión de gustos. Pero también depende de lo acostumbrados que estemos, es decir de nuestra forma física, y de nuestro estado de salud.
Para personas sanas hay multitud de opciones. Desde el running que se ha puesto tan de moda en los últimos años, hasta ejercicios mucho más agresivos como es el crossfit, donde se somete al cuerpo a duras pruebas de fuerza y resistencia. Ejercicios, sin duda, solo al alcance de los más dotados físicamente. Además, han ido haciendo su aparición diversos sistemas que incorporan tecnologías probadas por los deportistas de élite, como la electroestimulación. Algo excesivo para la mayoría de las personas cuyo único objetivo es mantener su cuerpo en forma y gozar de buena salud.
Hay otras opciones menos exigentes físicamente pero que potencian otras cualidades del cuerpo y son relajantes o, por qué no, divertidas. Entre estas podemos mencionar Yoga, Pilates o Zumba.
La práctica del método Pilates es una buena elección para aquellos que desean cuidar su cuerpo sin olvidar su mente. El ejercicio de Pilates es pausado, y mejora la concentración y la conciencia del propio movimiento. La respiración es uno de sus principios básicos.
Una ventaja de Pilates respecto de otros ejercicios es que también lo pueden practicar personas con patologías, como hernias discales o escoliosis. En su origen, Joseph Pilates, el creador del método, lo aplicó para rehabilitar a personas que permanecían inmóviles en cama. De ahí que sea también un método adecuado para la rehabilitación de lesiones.
Los ejercicios de Pilates son aptos para personas de cualquier edad, incluso los que hayan superado los 65 años. Puede practicarse Pilates tanto en suelo como con máquinas. Las personas mayores encuentran más cómoda la práctica de Pilates con máquinas, ya que facilitan sus movimientos y disminuyen el esfuerzo sin perder eficacia.
En Pilates con máquinas también se trabaja la resistencia, ya que además de ayuda para el movimiento, otra de sus funciones es la de dificultar éstos y conseguir que quien realiza el ejercicio tenga que superarse. Por tanto, el ejercicio se puede ir intensificando gradualmente.
Aunque puedes llegar a realizar ejercicios verdaderamente complejos, en los que movilizarás muchos músculos diferentes, Pilates es un ejercicio con el que es muy raro lesionarse, algo lógico si, como apuntábamos antes, está pensado precisamente para rehabilitación.
Te hemos contado algunos motivos por los que elegir Pilates para mantenerte en forma, pero si te cuesta decidirte por el ejercicio ideal para ti, en Samaya Moments puedes encontrar diferentes propuestas de Fitness. No tienes más que pasar por el centro y tomar una clase de prueba. Es gratuita.
High Chair para Peak Pilates
¿Sabías que en Samaya Moments también impartimos el método de Peak Pilates? ¿Todavía no lo conoces?
Los métodos habituales de Pilates se basan en la enseñanza de una serie de ejercicios y técnicas centradas sobre todo en corregir la postura corporal así como equilibrar y fortalecer los músculos.
Sin embargo, existe una nueva modalidad, Peak Pilates. A diferencia del resto de métodos, el Peak Pilates no solo te enseña estas técnicas, sino que también te enseñar a enseñar.
Todos los niveles de los ejercicios que componen Pilates los conocerás con Peak Pilates, desde los más complejos hasta los más básicos, además de conocer las técnicas especiales para personas con problemas de movilidad.
Imaginamos que no hace falta decir que Peak Pilates está más enfocado a profesionales del Pilates que quieren perfeccionar sus técnicas y completar su enseñanza como monitor.
Como también sabréis, la aparatología que creó Joseph Pilates es muy amplia y va más allá del Reformer, su pieza más conocida y que poseemos en Samaya Moments. Existen diferentes máquinas para la correcta ejecución de cada ejercicio.
No obstante, para el Peak Pilates, cabe resaltar la High Chair, también conocida como la silla alta/eléctrica. Sabemos que no tiene un nombre muy atractivo que digamos. Sin embargo, se convertirá en tu mejor amiga si quieres ser todo un profesional de Pilates.
Su diseño terapéutico se centra principalmente en ejercicios de pies y sentados. Como se puede observar en la foto, la silla se compone de dos barras laterales que actúan como soporte de sujeción a la hora de realizar los ejercicios. Además de sus manillas graduables, la high chair también posee un pádel sujeto con resistencias.
Cuando no se utilizan las barras, la correcta postura es vital, con lo que se requiere de un equilibrio importante. Para ello, la respiración y concentración será imprescindible. De esto modo, se conseguirá resolver problemas de inestabilidad.
La Hich Chair también satisface necesidades individuales ya que, al trabajarse primero una parte del cuerpo y luego el otro, logramos detectar nuestro lado más débil para trabajarlo más.
Además la High Chair sirve como preparación para trabajar posteriormente en la low chair, la silla baja. Este último aparato requiere más esfuerzo y, en consecuencia, más preparación, ya que está centrada en fortalecer la musculatura.
Si quieres prepararte para ser monitor de Pilates, empieza por Peak Pilates en Samaya Moments. ¡Contáctanos!
Máquinas para pilates en Samaya Moments
En otras ocasiones te hemos hablado sobre los beneficios del Pilates para la salud. Y también que esta gimnasia puede practicarse indistintamente en suelo y con máquinas.
Nuestras máquinas para la práctica de Pilates
Nosotros queremos lo mejor para la salud de nuestros clientes, por eso en Samaya Moments contamos con 5 máquinas del mejor fabricante del mercado, Balanced Body. Esta marca, lleva casi 40 años creando todo tipo de aparatos y accesorios para facilitar la ejecución de los movimientos de Pilates y ha trabajado con alumnos directos del creador del método para diseñarlas. Son incluso responsables de que hoy día Pilates no sea una marca registrada y pueda ser utilizada por todo aquel que enseña el método o fabrica equipos para su práctica.
El Pilates con máquinas es preferible realizarlo en grupos reducidos, ya que conviene que en todo momento la persona que lo practica sea supervisada por un monitor. De este modo podrá lograr un mejor aprovechamiento de sus ejercicios. Naturalmente debe tratarse de un profesional titulado, fisioterapeuta. Es la mejor garantía de que el paciente seguirá los pasos correctos para progresar en la práctica del ejercicio, sin riesgo de lesiones.
¿Qué funciones tienen las máquinas de Pilates de Samaya Moments?
La máquina proporciona una gran versatilidad a la hora de programar una sesión de ejercicio permitiendo ejercitar las distintas partes de nuestro cuerpo.
Nuestras máquinas para Pilates son las más completas. Incorporan el Reformer, una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma a lo largo de unos raíles laterales, que además puede elevarse, si es preciso. La máquina dispone igualmente de una Torre muy estable y segura, con casi 30 puntos de fijación de muelles, que también vienen incorporados. Además de Silla y Barril.
Los distintos elementos de la máquina son ajustables para adaptarla a las necesidades del usuario, imprimiendo mayor resistencia o mayor ayuda para los movimientos.
No te vamos a marear con más detalles, seguro que ya tienes suficiente curiosidad como para venir a probarla. Y siempre estaremos acompañándote para que aprendas a utilizarla del modo más beneficioso para tu salud.
¡Cuenta con Samaya Moments para cuidarte! Te estamos esperando, como siempre, al lado del Retiro de Madrid.
Pilates con máquinas para todo el mundo
Joseph Hubertus Pilates fue un atleta que desarrolló uno de los métodos más celebrados de entrenamiento físico que se conservan desde principios del siglo XX.
Pilates se adentró en el estudio del cuerpo humano cuando se dedicó a trabajar con enfermos y heridos que requerían de terapia física para recuperar la movilidad y rehabilitarse a su vida normal. Debido a su dominio de técnicas de entrenamiento utilizadas por gimnastas, a su gusto por el yoga y el ballet, y a los valiosos conocimientos de traumatología que pudo ir recogiendo en su experiencia de trabajo con enfermos, Joseph Pilates desarrolló una disciplina que él mismo bautizaría en su momento como contrología, debido a que involucra el control conjunto de la mente y músculos del cuerpo.
La técnica que todos aman
La antigua contrología no es otra cosa que el popular método Pilates que se ha vuelto el favorito de modelos, celebridades (como Jennifer Aniston, Madonna y Sharon Stone) y toda clase de personas que quieren ponerse en forma, debido a que ayuda a perder peso, entrena todo el cuerpo sin ejercer impacto sobre las articulaciones y sobre todo, porque parece ser la mejorar técnica para ganar definición y construir un cuerpo fuerte pero delgado y estético. El sistema tradicional combina numerosos movimientos que se deben realizar a manera de flujo continuo uno detrás de otro sin parar. Aunque se dice que una vez que lo practicas terminas amándolo, debes saber que hay una manera de incrementar sus efectos a casi el 100%.
La técnica que todos aman ¡potenciada!
El sistema de Pilates con máquinas fue ideado por su inventor cuando durante la rehabilitación de enfermos comenzó a trabajar con un sistema de poleas que le permitieron fortalecer y ejercitar los músculos de personas que no podían levantarse de la cama.
Pese a que las series de ejercicios son básicamente las mismas, el uso de máquinas permite que puedas elevar la resistencia de cada movimiento y a la vez mejorar tu postura, ya que cada cuerda sujeta a los sistemas de poleas te permite tener un punto de apoyo con el que no cuentas al ejercitarte en el piso. En ese sentido, esta variación es muy recomendada para personas mayores y para quienes están en camino de mejorar su fuerza y su rango de movilidad.
Si tienes la facilidad de entrenarte en el sistema de Pilates con máquinas, no dejes pasar la oportunidad, ya que podrás perfeccionar cada movimiento para luego realizarlo correctamente en el suelo mientras disfrutas de los grandiosos beneficios de la técnica (entre los que se encuentran mejorar tu postura, reducir las molestias de cadera, cintura y espalda, oxigenar tus células y ganar definición realmente rápida y efectivamente).