La limpieza facial diaria es obligatoria

Algunos laboratorios afirman que a lo largo de nuestra vida nos limpiaremos la cara más de 60 mil veces

Es decir, la limpieza facial no es ‘moco de pavo’ y esto nos lleva a considerar la importancia de utilizar buenos limpiadores y elegir los más adecuados al tipo de piel. Además, es aconsejable realizar una limpieza en profundidad una vez al mes por un profesional de la estética. Los formatos más populares son: el agua micelar, las espumas, los geles y los aceites. Pero, sabemos cuál es el que más nos conviene?

Agua Micelar

Es el limpiador perfecto para limpiar la piel por la mañana y para retirar impurezas o desmaquillar por la noche. Es ideal para todo tipo de pieles que buscan una limpieza suave y efectiva.

Para desmaquillar los ojos, se recomienda impregnar previamente el algodón sobre agua caliente.

Bálsamo

Texturas más densas y aceitosas que se han ido convirtiendo en uno de los favoritos. El motivo es la sensación de que sus activos penetran más y levantan enseguida los restos de maquillaje . los aceites de almendra, jojoba y el germen de trigo la suavizan la mientras que los aminoácidos y el ácido salicílico ayudan a disminuir la aparición de manchas en la piel. Son ideales para las pieles que deseen un efecto de doble limpieza ya que, primero con la textura en aceite vamos a desmaquillar y después con el agua retiraremos impurezas.

Epuma

Para los amantes del formato ligero y con agua. Este tipo de limpiadores ha ido evolucionando y hoy en día encontramos productos muy interesantes que no solo limpian sino que también son antiedad, tratan manchas e iluminan. Ahora existen otros tantos que, además eliminan las partículas de la contaminación.

Son perfectos para pieles mixtas grasas.

Gel

Al igual que los de espuma, este tipo de limpiador es el favorito de aquellos que no conciben la limpieza sin agua y buscan un producto refrescante. Es también una de las opciones más elegidas por los hombres. Puedes aplicarlos y retirarlo bajo la ducha ahorrando tiempo. Recomendable para pieles mixtas grasas

Toallitas

Aptas para todo tipo de pieles, no se recomienda utilizarlas como rutina diaria. Sin embargo, son muy últiles en momentos de necesidad. A pesar de esto, en la actualidad existen toallitas con ingredientes que nos permiten usarlas con mayor frecuencia. Es el caso de ciertas marcas que contienen aloe vera, aceite de oliva y otros ingredientes naturales que no dañan la piel.

Cinco cosas que puedes hacer para sentirte bien antes de que llegue el invierno

Te damos cinco consejos para ‘resetearte’ por dentro y por fuera y poner tu mente y cuerpo a punto

Plantéate llevar una buena alimentación

Un buen truco para combatir los efectos de la depresión otoñal, es elegir alimentos que impulsen la energía del cuerpo (frutos secos, cereales, plátanos y pescados). Estos alimentos ayudan a acelerar el metabolismo, tienen efecto anti-edad en la piel y, además, son responsables de que el organismo produzca serotonina o “la hormona de la felicidad”.

Aprovecha los días de sol

Puede que empiecen a llegar los días grises y que, además sean más cortos, pero aún tenemos sol por las mañanas, cuya dosis de vitamina D hace que carguemos las pilas para el resto del día. Aprovecha y practica ejercicio al aire libre. El yoga y el pilates, muy recomendables a primera hora de la mañana, son la mejor opción para comenzar con energía. Por otro lado, cuando llegue el frío de verdad siempre puedes acudir a un centro especializado y seguir con tus rutinas de cuerpo y mente.

Escucha música

Está comprobado que el mejor remedio contra la melancolía es la música, Este antídoto es capaz de calmarte, tranquilizarte o incluso subirte el ánimo. Además, tocar algún instrumento es una manera muy terapéutica de ejercitar la mente, la concentración y sentirte mejor contigo misma. Pruébalo.

Date un capricho sensorial

El masaje disminuye la tensión, alivia el dolor y relaja aportando un bienestar general para el organismo. Si además va acompañado del poder terapéutico de la aromaterapia, con aceites esenciales que estimulan los sentidos y aceites vegetales, que nutren e hidratan en profundidad, el placer está servido. Date este respiro, por lo menos una vez al mes.

Rituales Samaya: Recupera tu vitalidad y cómete el mundo

¡Paren el mundo, que me bajo!

En ocasiones parece que la vida nos pasa por encima y no que somos nosotros los que la estamos viviendo a ella: las prisas, la contaminación, los problemas… hacen que los días pasen cada vez más rápido. Necesitamos parar, pensar en nosotros mismos y tomar las cosas con perspectiva para que podamos ver nuestra vida de forma más proactiva y positiva; para hacerlo, una de las mejores formas es simplemente tomarnos una hora dedicada única y exclusivamente a nuestro bienestar.

ritusal cañas de bambuLos rituales que ofrecemos en Samaya Moments están orientados a rejuvenecernos y llenarnos de energía con técnicas milenarias y manos expertas que nos hacen pensar que, por un momento, somos lo más importante del mundo.

La importancia de cuidarse, al menos, de vez en cuando.

Está demostrado que si tenemos la impresión de estar sacrificándonos constantemente, gobernados por la ansiedad y el agobio, no conseguimos dar el 100% de nosotros mismos. Al final, esto nos provoca todavía más frustración y malestar. Cuando paramos, al menos un momento, y nos dejamos mimar, nos recordamos que somos valiosos y aumentamos nuestras posibilidades de ver las cosas desde una postura más positiva y proactiva.

Los rituales Samaya están pensados para otorgarnos un momento reparador, nutritivo y relajante. Habremos preparado nuestro cuerpo para poder descansar mejor, mejorando la calidad de nuestro sueño y rebajando nuestro nivel de ansiedad al mínimo. Lo principal e importante es que, cuando decidimos cuidarnos un poco, tomamos un camino que nos lleva a sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

¿Cuál es el ritual que más me conviene?

5424En nuestro centro Samaya Moments podremos asesorarte sobre qué tratamiento es mejor en cada caso. Por ejemplo, el ritual de las tres rosas es perfecto para la mujer, porque ayuda a reducir las alteraciones provocadas por los desarreglos hormonales con suaves esencias de rosa búlgara. Por otra parte, el ritual de cañas de bambú está pensado para borrar de un plumazo nuestro estrés realizando un masaje descontracturante que nos deje listos para darlo todo y, si lo que queremos es nutrir nuestra piel al máximo para protegerla del sol qué mejor que nuestro ritual con cacao y Argán, que provocará en nuestra piel una acción regeneradora y nutritiva, completamente reparadora.

Consulta nuestros rituales aquí.

¿Qué consigo si aparto el estrés de mi vida?

El estrés es uno de los principales causantes de los problemas de salud de nuestro tiempo.  Tenemos que enfocarnos muchísimo en tratarlo, de conseguirlo, favoreceremos la producción de endorfinas lo que  nos prepara para enfrentarnos al mundo llenos de energía. Los rituales Samaya puedes disfrutarlos tú o regalárselos a quien más quieres, para brindarles un momento reparador de salud y relax que muy seguramente querrán repetir pronto.

 

Pilates en Retiro: Resolvemos tus dudas.

Seguro que, llegados a éste momento, no somos los primeros (ni seremos los últimos) que te hablaremos de las grandes ventajas que el Pilates en Retiro de Madrid tiene para tu salud, al fin y al cabo, ésta disciplina tiene embajadoras mucho más famosas, como por ejemplo Jenifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Liz Hurley, Uma Thurman, Madonna…. Sin embargo, antes de embarcarnos a realizar un nuevo deporte siempre nos surgen algunas dudas y es importante que tengamos algunas cosas claras antes de que elijamos Pilates como el método para moldear nuestro cuerpo.

En Pilates, ¿Cuáles son los músculos que se benefician en mayor medida?

Siempre que realizamos un deporte estamos favoreciendo todo nuestro cuerpo, pero de la misma forma que en la bicicleta se potencian más los músculos de las piernas, o en la natación favorecemos la espalda, el Pilates favorece especialmente los músculos centrales y la alineación de la columna, por eso es muy recomendado para personas que tienen que realizar algún tipo de rehabilitación.

El método Pilates tiene la capacidad de proporcionarnos una mayor corrección postural, de forma que nos beneficia no sólo mientras lo practicamos en nuestro centro de Pilates en Retiro (ya que debemos tener siempre una correcta postura) sino mucho después, sino también después, porque estabilizamos la cintura escapular y la zona pélvica, algo que después se traduce en mayor calidad de vida en nuestra vida diaria.

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¿Qué tipo de personas pueden practicar pilates?

Lo bueno de el Pilates es que puede ser practicado por todo tipo de personas, no hace falta tener un fondo físico maravilloso ni vamos a acabar agotados de la experiencia, una de las razones es que somos nosotros los que vamos trabajando poco a poco nuestros propios límites trabajando nuestra respiración y realizando los ejercicios de forma suave y muy controlada. El Pilates educa nuestro propio cuerpo para tener una mejor postura, de forma que prevenimos muchísimos dolores posteriores derivados como son los dolores de espalda, de hombros o de cadera.

El método Pilates está recomendado, incluso, para personas con hernias discales o necesidades de rehabilitación, siempre que lo haga bajo la responsabilidad de un profesional que sepa guiarle en cómo realizar las posturas de forma correcta teniendo en cuenta sus dolencias.

En Pilates en Retiro Madrid ¿Puedo llegar a perder peso?

Esta es una de las mayores preocupaciones cuando alguien está pensando en meterse en Pilates, y es que muchas veces el motor que nos lleva a querer practicar ejercicio es la pérdida de peso. Al pensar en Pilates como un método que parece tener movimientos muy lentos y poco activos, tendemos a pensar que la pérdida de peso no va a ser uno de nuestros compañeros de camino.

Sin embargo, no podemos estar más lejos de la realidad y es que con el método Pilates, una vez hemos cogido práctica y hacemos los ejercicios con suficiente energía, comenzamos a trabajar nuestro fondo aeróbico, si bien es cierto que, como todo ejercicio, tenemos que combinarlo con hábitos de vida (y sobre todo de alimentación) saludables. Lo bueno que tiene el método pilates como método para la pérdida de peso, es que ayuda con mucha más potencia que otros métodos a moldear nuestro cuerpo y a generar musculatura elástica y de calidad.pilates en retiro

¿Para qué sirven las máquinas de pilates, y qué ventajas tienen?

 Las máquinas de Pilates tienen la ventaja de que pueden, por igual, ofrecer ayuda o resistencia a la hora de realizar los ejercicios de Pilates. De ésta forma, si tenemos algún tipo de problema o lesión, o estamos embarazadas, la máquina se convierte en nuestro principal aliado. Mediante las máquinas, el alumno tiene que estar muy concentrado en su movimientos. En Pilates, es muy importante realizar de forma correcta los movimientos, y las máquinas, nos ayudan a realizarlos de forma consciente.

Si quieres saber cómo beneficiarte de las técnicas de Pilates en Samaya Moments, ponte en contacto con nosotros o visita nuestro apartado de Pilates en Madrid.