Pilates con máquinas

Pilates con máquinas para todo el mundo

Joseph Hubertus Pilates fue un atleta que desarrolló uno de los métodos más celebrados de entrenamiento físico que se conservan desde principios del siglo XX.

 Pilates se adentró en el estudio del cuerpo humano cuando se dedicó a trabajar con enfermos y heridos que requerían de terapia física para recuperar la movilidad y rehabilitarse a su vida normal. Debido a su dominio de técnicas de entrenamiento utilizadas por gimnastas, a su gusto por el yoga y el ballet, y a los valiosos conocimientos de traumatología que pudo ir recogiendo en su experiencia de trabajo con enfermos, Joseph Pilates desarrolló una disciplina que él mismo bautizaría en su momento como contrología, debido a que involucra el control conjunto de la mente y músculos del cuerpo.

La técnica que todos aman

La antigua contrología no es otra cosa que el popular método Pilates que se ha vuelto el favorito de modelos, celebridades (como Jennifer Aniston, Madonna y Sharon Stone) y toda clase de personas que quieren ponerse en forma, debido a que ayuda a perder peso, entrena todo el cuerpo sin ejercer impacto sobre las articulaciones y sobre todo, porque parece ser la mejorar técnica para ganar definición y construir un cuerpo fuerte pero delgado y estético. El sistema tradicional combina numerosos movimientos que se deben realizar a manera de flujo continuo uno detrás de otro sin parar. Aunque se dice que una vez que lo practicas terminas amándolo, debes saber que hay una manera de incrementar sus efectos a casi el 100%.

La técnica que todos aman ¡potenciada!

El sistema de Pilates con máquinas fue ideado por su inventor cuando durante la rehabilitación de enfermos comenzó a trabajar con un sistema de poleas que le permitieron fortalecer y ejercitar los músculos de personas que no podían levantarse de la cama.

Pese a que las series de ejercicios son básicamente las mismas, el uso de máquinas permite que puedas elevar la resistencia de cada movimiento y a la vez mejorar tu postura, ya que cada cuerda sujeta a los sistemas de poleas te permite tener un punto de apoyo con el que no cuentas al ejercitarte en el piso. En ese sentido, esta variación es muy recomendada para personas mayores y para quienes están en camino de mejorar su fuerza y su rango de movilidad.

Si tienes la facilidad de entrenarte en el sistema de Pilates con máquinas, no dejes pasar la oportunidad, ya que podrás perfeccionar cada movimiento para luego realizarlo correctamente en el suelo mientras disfrutas de los grandiosos beneficios de la técnica (entre los que se encuentran mejorar tu postura, reducir las molestias de cadera, cintura y espalda, oxigenar tus células y ganar definición realmente rápida y efectivamente).

pilates con maquinas

Clases de pilates con maquinas

Una forma efectiva y relajante de lograr mayor flexibilidad, fuerza, equilibrio y otro tanto más de beneficios para el cuerpo y la salud es a través de la realización de ejercicios de pilates con maquinas, pero para ello, estas deben estar dirigidas por profesional, para obtener los resultados esperados.

Para qué hacer pilates con maquinas

Mujeres y hombres que hacen Pilates han encontrado en esta mezcla de ejercicios resultados sorprendentes para su salud, incluso la mental. Está recomendado tanto para embarazadas como para quienes han sufrido alguna lesión, como tratamiento alternativo.

Sin embargo, en especial el pilates con maquinas está recomendado para un tipo de público y tiene diferentes efectos en la personas. Así, mientras que muchas personas hacen uso de él después de una lesión, con la regularidad de los ejercicios los efectos son muy positivos en el cuerpo de cualquier persona. Entre otras razones por las cuales es recomendada la práctica de pilates con maquinas, es porque mejora la postura y con ello,  elimina el dolor en el cuello, de espalda, de cabeza, de estómago, incluso la mayoría de los dolores que pueden ocurrir como resultado de una mala postura.

Esta técnica se llama alineación, donde un solo grupo de músculos no está forzado a mantener tanto el cuerpo como la cabeza, caderas,  pies y así sucesivamente, sino que están colocados de tal manera que permita a los músculos trabajar con eficacia sin poner exceso de tensión en un grupo muscular sobre otro.

Entre los beneficios adicionales se cuenta que al corregir la alineación o la postura, se encontrará que la persona pone menos presión sobre las articulaciones sensibles, como las rodillas y las caderas. Hay menos probabilidades de sufrir un esguince o lesión, también mejora la flexibilidad.

Y si se habla de ejercicios de pilates con maquinas, el manejo y el desarrollo de cada uno de los ejercicios serán mucho más fácil y rápido.   Muchas personas que han realizado estos ejercicios con máquinas han visto sorprendentes resultados como mejoras en el rango de movimiento, la flexibilidad, la circulación, la postura y la fuerza abdominal, y disminuciones en dolor de espalda, cuello y en las articulaciones.

A dónde ir a las clases de pilates con maquinas

En primer lugar vale la pena resaltar que cuando se toma la decisión de mejorar la salud física y se desea hacer un aporte a la estética corporal, sin importar el método que sea, el consultar con un experto y trabajar bajo el asesoramiento de estos es los más importante a la hora de iniciar cualquier tratamiento que comprometa la salud.

Con lo anterior claro, y a propósito del asunto, en Samaya existe un selecto grupo de profesionales que a través de sus novedosas técnicas logran el efecto buscado a través de estos ejercicios.

Técnicas tanto clásicas como vanguardistas son las opciones que dan estos profesionales. Una variedad de técnicas que vale la pena probar para conocer sus efectos y mejorar diversas condiciones corporales perdidas por el sedentarismo.

Clases de pilates para embarazadas

Clases de pilates para embarazadas

Cuando una mujer está en esa hermosa etapa del embarazo su cuerpo empieza a experimentar cambio mes a mes y cada una de estas etapas supone nuevos desafíos también para la misma figura corporal, es allí cuando el Pilates para embarazadas entran en acción.

¿Por qué son necesarios el Pilates para embarazadas?

Un plan de entrenamiento de Pilates para embarazadas está diseñado exclusivamente para preparar el cuerpo después del embarazo y para que la evolución de este durante los nueve meses sea mucho más acertada y saludable tanto para la madre como para el bebé.

Este Pilates para embarazadas le ayudarán a mantenerse en forma y sentirse cómoda en cada etapa de crecimiento del bebé. Porque este entrenamiento físico tiene la receta perfecta para mantener en forma a la madre durante cada trimestre.

El trabajo de Pilates involucra los músculos más profundos, suelo pélvico, las caderas y la columna vertebral los cuales son los que van a desarrollar la fuerza muscular que ayudará en el parto y a que el cuerpo pueda recuperarse más rápido después del embarazo.

Ahora bien, aconsejar que aunque el Pilates es uno de los entrenamientos más seguros que puede hacer una mujer cuando estás esperando un bebé, es muy importante asegurarse de consultar con su ginecólogo antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.

Este tipo de ejercicio se realiza generalmente con un calentamiento de cinco a 10 minutos de ascensores de rodilla, estiramientos de espalda baja y rollos de hombro, luegose realizan los movimientos específicos de su trimestre una o dos veces por semana, teniendo un día de descanso entre los entrenamientos .

Cada trimestre trae un nuevo desafío  en ejercicios y rutina debido a los nuevos cambios que experimenta el cuerpo.

Ventajas del Pilates para embarazadas

Una de las grandes ventajas que tienen estos ejercicios es que no sólo son para mantenerse fuerte y flexible, sino que también es el antídoto perfecto para los malestares asociados con el embarazo.

Los ejercicios de Pilates tienen su base concentrada en el lugar donde el bebé va a crecer, de allí que cada uno de los puntos funcionales de los ejercicios estén concentrados para la reactivación de esta zona que ayudará al crecimiento saludable de bebé.

Así los ejercicios para activar los músculos en la zona pélvica y saber respirar ayudarán a disminuir los dolores de espalda, ayudarán a tener una mayor estabilidad y contención del bebé y disminuye también los riesgos que se puedan tener durante el embarazo y previene la incontinencia urinaria.

Las ventajas son múltiples así que vale mucho la pena hacer este tipo de ejercicios para mejorar muchos aspectos del cuerpo y de la salud durante y después del embarazo, los beneficios no son solo en la mujer sino también en el bebé.

Es muy saludable y recomendado médicamente, eso sí es importante asesorarse con un experto para que todo el proceso sea efectivo.

pilates con maquinas

Practica el Pilates con maquinas en Madrid

Actualmente está creciendo la mentalidad deportiva y la salud que esto nos reporta al cuerpo en general y a la mente. Cualquier tipo de deporte es bueno para mejorar nuestro estado físico y de salud pero, no todos los deportes son aptos para todas las personas. En Samya Moments lo sabemos y por eso desarrollamos en nuestras instalaciones las clases de Pilates con maquinas, este deporte está indicado para cualquier tipo de persona, independientemente de su edad, condición o forma y con este tipo de Pilates conseguimos trabajar tanto el cuerpo como la mente. Adéntrate en el mundo del fitnes y la salud con nuestras clases de Pilates.

El Pilates y su constante evolución. Este tipo de deporte lleva ya casi un siglo entre nosotros y nunca ha dejado de evolucionar, en la actualidad hay muchos tipos de ejercicios y tipos de Pilates y  nosotros destacamos dos, Pilates suelo o Pilates con maquinas.

Pilates con maquinas o Pilates suelo, cual da mejores resultados

Y aunque ambas técnicas fueron creados por la misma persona, se puede decir, más bien afirmar que las dos técnicas son completamente diferentes, y aunque según el entrenamiento programado se pueden complementar o solo escoger una sola técnica.

Y aunque los ejercicios son iguales, en Pilates con maquinas se puede trabajar de manera doble, porque da la posibilidad de ofrecer resistencia y ofrecer ayuda. Lo que permite tener un amplio abanico de niveles y posibilidades para trabajar.

Dentro de estas dos técnicas también se puede destacar que en los Pilates con maquinas, se puede tener más certeza que el ejercicio se está realizando de una mejor manera y con una posición más correcta, evitando así cualquier tipo de lesiones musculares.

Y aunque el trabajo en suelo es mucho más agresivo que en el de máquinas, porque depende el 100% de la persona poder realizar el ejercicio perfectamente, y con esto evitando que personas con poca movilidad, mujeres embarazadas o personas enfermas no lo puedan practicar.

Y a raíz de esto nació el Pilates con maquinas, ya que le permite a estas personas poder realizar estos ejercicios con la resistencia adecuada, bajo la supervisión de un profesional y evitando un riesgo de lesiones.

Ventajas del Pilates con maquinas o sin ella

Prepara a las personas para la rutina del día a día, porque ayuda a mejorar la postura y la respiración, haciendo con esto un día mucho más llevadero y menos agotador.

Se vuelve un estilo de vida, con el Pilates no solo se entra a una clase y luego cuando se termina se olvida lo aprendido, si no que se mantiene durante el día una buena respiración y una buena postura.

Con el Pilates no hay deterioro ni muscular ni articular, al contrario, con cada sesión el cuerpo estará mucho más elástico, fuerte y resistente, y con ello también se verán mejorías en el equilibrio del cuerpo y la mente.

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Beneficios del Pilates con maquinas

Para la realización de Pilates con maquinas se pueden encontrar diferentes máquinas que traen con su uso una gran variedad de beneficios. Por eso si estás interesado en realizar el método pilates, pero haciendo uso de estos equipos, es bueno que desde el comienzo conozcas los beneficios generales que te ofrecen.

Beneficios generales del Pilates con maquinas

Las máquinas usadas para realizar pilates generalmente presentan poleas, resortes así como agarres que facilitan la consecución de los ejercicios pero que además, también ayudan a aumentar la resistencia de los mismos. Así de forma general y gracias a su uso la persona puede mejorar notablemente su condición física.

Pero además de mejorar la condición física al realizar Pilates con maquinas se pueden obtener otros beneficios como:

  • Trabajar diferentes áreas del cuerpo, partiendo de los hombros hasta llegar a los pies. En este trayecto y dependiendo del ejercicio y equipo usado se puede trabajar zonas del cuerpo como: columna, abdomen, muslos, caderas, etc. Lo que se logra al trabajar estas áreas es aumentar la flexibilidad de las mismas así como mejorar el tono muscular.
  • De igual forma y dentro de los beneficios de realizar este método con máquinas se encuentra el fortalecimiento y estiramiento muscular. Varias máquinas permiten por ejemplo dar flexibilidad a la zona del tronco al mismo tiempo que se fortalecen piernas o brazos. Todo depende del ejercicio realizado y el equipo usado.

Hay que dejar claro que al hacer Pilates con maquinas de manera adecuada la persona puede obtener el doble de los beneficios que se obtienen realizando los ejercicios en colchoneta. Además no podemos olvidarnos de destacar la función de asistencia que también cumplen estas máquinas.

Más beneficios del Pilates con maquinas

Ya que has conocido los beneficios generales que la actividad de pilates con máquinas tiene para brindar es el momento de que conozcas otros beneficios más que se pueden obtener:

  • Así con el pilates realizado con máquina la persona puede mejorar su rendimiento físico así como también su potencia.
  • El método pilates también permite lograr mayor elasticidad y tonicidad, sin olvidarnos de la mayor resistencia y coordinación.
  • Al trabajar la columna y postura con el método pilates, con máquinas o sin ellas, permite que la persona logre un mayor equilibrio.
  • No podemos olvidarnos de la mayor destreza obtenida así como la mayor agilidad que también que se puede lograr.
  • El pilates realizado con máquinas permite estimular el sistema circulatorio.
  • Para aquellas personas que tienen hábitos posturales poco adecuados o incorrectos, el realizar ejercicios de pilates con máquinas les ayuda notablemente a corregir la alineación postural.
  • Así mismo la realización de estos ejercicios permite lograr mayor fuerza y también vitalidad.
  • Debemos mencionar dentro de los beneficios del pilates el hecho  de que por medio de su realización, sobre todo por el control de la respiración, se puede reducir el estrés y la tensión muscular.

 

Finalmente debes tener en cuenta que con esta actividad y cuando se tienen lesiones en el sistema músculo-esquelético se puede ayudar en el proceso de rehabilitación.

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La nueva forma de cuidarte, Pilates con maquinas en Madrid

El método Pilates es uno de los ejercicios más completos ya que se pueden obtener muy buenos resultados en el fortalecimiento muscular, mejora o corrección de postura y en el buen estado físico en general. Ahora si bien el método Mat o  de piso es el más famoso debes saber que el Pilates con maquinas es otra forma que puedes encontrar para hacer Pilates.

Si te encuentras en Madrid y deseas cuidarte de una forma diferente aquí te presentaremos el método de Pilates que hace uso de máquinas.

Conoce el Pilates con maquinas

Generalmente cuando se habla de Pilates, se cree que este método solo hace uso de colchonetas y otros accesorios como cintas elásticas, pesas y pelotas. Esta es la técnica básica o central del método pero no es la única existente. Además de ella y desde que Joseph Pilates creó el método se puede encontrar también la versión que hace uso de máquinas.

Esta versión que mencionamos es el  Pilates con maquinas, el cual puede trabajarse de manera conjunta, alternando, con la versión de suelo que se conoce como Mat.

Pero qué es el pilates con máquinas y por qué deberías usarlo.

En realidad esta versión del método es muy sencilla definir y es que se diferencia del Mat porque hace uso de diferentes equipos, creador también por Joseph Pilates hace ya varios años atrás.

Estas máquinas surgieron como ayudas para las personas que queriendo realizar el método no lo podían lograr debido a la dificultad que presenta el mismo o por problemas de movilidad. Pero ahora y si bien las máquinas se presentaron como herramientas de apoyo, debe tenerse en cuenta que con ellas pueden trabajar personas de diferentes niveles.

Así al trabajar en Pilates con maquinas se puede empezar siendo novato en el método, también se puede realizar en casos de problemas de movilidad pero también lo pueden usar deportistas experimentados que desean mejorar sus técnicas o pueden realizarlo personas que ya manejan la versión Mat del Pilates y que quieren aumentar la intensidad de los ejercicios.

Lo anterior es posible gracias a que las diferentes máquinas que se usan en esta versión brindan multitud de alternativas.

El Pilates con maquinas y sus diferentes resultados

Ahora que sabes lo que es esta forma de ejercitarse es el momento de terminar hablando de los diferentes resultados que puedes obtener dependiendo de las máquinas usadas.

  • Con el uso de los barriles de Pilates se puede lograr un excelente fortalecimiento de los músculos abdominales,  evidenciando sobre todo los efectos en los oblicuos.
  • La máquina Reformer ayuda a mejorar notablemente la resistencia de la persona que practica pilates.
  • Al hacer uso de la máquina conocida como La Silla se puede trabajar y fortalecer tanto los dorsales como los oblicuos.
  •  En cuanto al Cadillac, máquina que se conoce también con el nombre de TrapezeTable, evidencia sus beneficios sobre todo en la flexión lateral del torso.

Sin duda alguna el pilates con máquinas es un método que no puedes dejar de realizar si estás en Madrid, como puedes ver es ideal para diferentes tipos de personas y además otorga múltiples beneficios y efectos corporales realmente extraordinarios.

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Ejercicios de Pilates con maquina

Realizar ejercicios de Pilates con maquina puede ser una actividad realmente beneficiosa que sin duda alguna se debe aprovechar.

Ahora, y si estás interesado o interesada en conocer más al respecto, a continuación te presentaremos las máquinas usadas con mayor frecuencia para realizar pilates y los ejercicios comunes que se suelen realizar con ellas.

El Pilates Reformer, el más famoso delPilates con maquina

Si bien son varias las máquinas que se usan para realizar ejercicios Pilates debes saber que la más popular es aquella que se conoce como Reformer. Esta máquina es una de las más completas que se usan para entrenar y por eso en ella se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios, que trabajan diferentes partes del cuerpo.

Actualmente la técnica Reformer es la más famosa que se usa dentro del método Pilates y es que de forma general se puede decir que muchos instructores se centran solo en esta técnica.

La máquina Reformer es fácil de reconocer y es que ésta presenta una forma de cama en la cual se integran diferentes poleas y muelles.

Pero además de esta máquina y técnica de Pilates con maquina hay otras más que debes conocer.

Más ejercicios de Pilates con maquina

  • Trapecio Cadillac: es otra de las máquinas más reconocidas que se usan en Pilates y  generalmente se le conoce como Trapecio. Dicha máquina presenta una camilla compuesta además con un marco metálico en el cual se ubican diferentes barras y poleas. Con este equipo se pueden realizar sobre todo ejercicios de estiramiento así como posiciones que ayudan a ejercitar los músculos del cuerpo.
    En esta máquina se pueden hacer más de 80 ejercicios, los cuales en su mayoría se centran en zonas como piernas, caderas, abdomen y pecho. Se recomienda hacer uso de este equipo en personas que tienen poca flexibilidad en su espalda.
  • Silla Pilates: su nombre nos deja en evidencia su forma y es que estas máquinas en forma de silla permiten trabajar sobre todo zonas como los glúteos y zona pélvica. Pero además de activar estas zonas también permite trabajar los hombros, los dorsales y el trapecio, mejorando la coordinación.
    El uso de este equipo para  ejercicios de Pilates con maquina es muy recomendado en personas  que normalmente pasan a lo largo del día mucho tiempo sentadas o de pie. Los logros que se obtienen es el reequilibrio muscular de todo el cuerpo.
  • Barriles: este equipo que presenta un medio barril es muy adecuado para realizar diferentes ejercicios que se centran en dar flexibilidad a la columna vertebral. Los ejercicios que se realizan con esta máquina permiten estirar la columna y a la musculatura en general. El uso de los barriles para ejercicios de pilates dejan que la persona arquee todo su cuerpo, mejorando de esta manera la postura.
    De igual forma debe considerarse que gracias a los ejercicios hechos con los barriles se puede mejorar el equilibrio corporal así como el control del mismo. Este equipo se usa para la realización de varios ejercicios y es una opción muy favorable con la cual se puede iniciar un programa de pilates con máquinas.
pilates con maquinas

Descubre el Pilates con maquinas

Cuando se habla del método pilates muchas personas solo conocen una de sus dos técnicas principales, generalmente la conocida es la técnica Mat, la realizada en colchoneta. Pero debes saber que además también se puede encontrar el Pilates con maquinas.

Si deseas conocerlo aquí te invitamos a descubrirlo.

Origen del Pilates con maquinas 

Es sabido que el método pilates fue creado hace ya varias décadas por Joseph Pilates. Este hombre inventó un método completo, con más de 500 ejercicios, los cuales pueden ser realizados tanto en el suelo, haciendo uso de colchonetas y algunos accesorios, así como con máquinas que el mismo diseñó.

La técnica de Pilates con maquinas no es algo nuevo sino que en realidad lleva más de 40 años entre nosotros. Dicha técnica fue creada para mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza corporal.

Las máquinas que creó Joseph Pilates en su origen no son las mismas que encontramos hoy en día y es que éstas, con el paso de los años han sufrido de algunos cambios evidentes por el rediseño y mejora de sus características, no obstante, y de forma general estos equipos siguen siendo los mismos o muy parecidos.

Con estos equipos complejos, se puede realizar una gran cantidad de ejercicios, los cuales normalmente, requieren de cierto nivel para su ejecución.

Dentro del Pilates con maquinas  hay un equipo que sobresale de los demás y este es conocido como el Reformer. Este lo creó Joseph Pilates haciendo uso de una cama y con el paso de los años se perfeccionó hasta entregarnos la máquina que podemos usar hoy.

Diferencias dePilates con maquinas  y el Mat

Ya que has conocido el origen del pilates con máquinas es bueno que sepas un poco sobre las diferencias que hay entre esta técnica y la Mat o de colchoneta.

Para comenzar debes saber que las clases de Mat normalmente se hacen en grupos grandes  de hasta ocho personas. En cambio las clases con máquinas se realizan en pequeños grupos de hasta cinco personas, siendo más personalizadas.

En cuanto a los ejercicios en colchoneta, suelen ser más exigentes pero si hacemos buen uso de los equipos de pilates, graduándolos adecuadamente, también se puede aumentar el nivel de dificultad de la actividad.

No se puede olvidar que las máquinas de pilates tienen como fin asistir a la persona a realizar sus ejercicios.

Principales Máquinas

Ya para terminar de hablar del pilates con máquinas es necesario que conozcas los principales equipos que se manejan en la actualidad:

  • La máquina más popular es la Reformer, con la cual se pueden realizar gran variedad de ejercicios que trabajan difentes grupos musculares.
  • También se encuentra el Trapecio Cadillac, el cual presenta una camilla con un marco metálico que integra barras y ligas móviles. Es ideal para estiramientos y ejercicios que trabajan diferentes zonas del cuerpo.
  • La Silla de pilates, que ayudan a trabajar la parte baja del cuerpo principalmente, aunque también incluye ejercicios de brazos.
  • El Barril, perfectos para el trabajo de la columna vertebral.

Pilates para embarazadas en SamayaMoments

Hacer ejercicio durante el embarazo es más que recomendable, hoy te proponemos las clases de Pilates para embarazadas del centro SamayaMoments. ¿Sabías que el Pilates  es muy beneficioso durante la época de embarazo?, si quieres conocer los beneficios y ventajas de este ejercicio durante la época de maternidad, aquí te lo contamos.

¿Cómo afecta el Pilates al embarazo?

Durante el embarazo, la musculación de la pared abdominal se estira por el desarrollo y crecimiento del bebé y en general, los músculos encargados y que intervienen en mayor o menor medida en el desarrollo del niño, se ven afectados y suelen debilitarse. Esto en SamayaMoments lo sabemos, y por eso realizamos unas clases específicas y especializadas de Pilates para embarazadas para mejorar este problema asociado al embarazo.

Con el Pilates conseguimos principalmente mejorar, desarrollar y fortalecerla musculatura clave en la gestación y el parto.

Beneficios de practicar Pilates para embarazadas.

Como acabamos de mencionar anteriormente, mediante el fortalecimiento del tronco y abdomen del cuerpo y de todos los músculos implicados, conseguimos además reforzar y proteger la columna vertebral durante estos meses de gestación. Tu cuerpo se va modificando y preparándose para el momento de dar a luz, por lo que la columna sufre estas modificaciones. Es por ello que es necesario mejorar y fortalecer la musculación, para así no padecer problemas de espalda.

Además del fortalecimiento evidente de la musculatura, con las clases de Pilates para embarazadas, mejoramos la conciencia corporal, tonificación y flexibilidad de todo nuestro cuerpo.

Por eso, las clases de Pilates para embarazadas son adecuadas para la mejora de la condición física durante la época de embarazo, y sobre todo y más importante, prepara al cuerpo para el momento de dar a luz.

Otros beneficios del Pilates para embarazadas.

Las clases específicas de Pilates que se llevan a cabo para embarazadas tienen una gran cantidad de beneficios además de los ya explicados anteriormente.

Ahora vamos a enumerar algunos de estos beneficios extra:

  • Preparación del cuerpo para el momento de gestación y posterior recuperación: El cuerpo, como acabamos de mencionar, está sufriendo una serie de cambios evidentes, y una vez se haya producido el parto, el cuerpo tiene que volver a recuperar su forma y estado natural. El Pilates ayuda a mejorar esta recuperación:
  • Adaptación del cuerpo, músculos y extremidades para el momento del parto: Con las clases de Pilates se consigue obtener gran flexibilidad, lo que será clave para ayudarnos en el momento del parto.
  • Relajación y mejoría del estado tras cada sesión: Los cambios que tienen lugar en el cuerpo en la etapa de gestación no son sólo físicos y visibles sino que, además tienen lugar una  serie de cambios hormonales que en ocasiones nos hacen sentir mal. Con el Pilates conseguirás un mayor control de las emociones ya que se trabaja mente-cuerpo.

Como puedes ver, los beneficios que las clases de Pilates para embarazadas tienen para ti, son más que evidentes. No dejes pasar la oportunidad de sentirte bien, y prepararte correctamente durante esta etapa tan bonita e ilusionante.

¿Por qué las celebrities practican pilates?

La lista de celebrities que practican pilates es realmente amplia. Dentro de los más reconocidos que sabemos practican Pilates se encuentran estrellas de la música como Madonna. Así mismo varias actrices de Hollywood como Jennifer Aniston, Uma Thurman, Sarah Jessica Parker o Charlize Theron han recalcado que dentro de sus actividades físicas favoritas el Pilates es protagonista.

Pero ¿a qué se debe la popularidad de estos ejercicios en los celebrities?

Razones y beneficios de practicar pilates

Cuando hablamos de las razones por las cuales los celebrities practican Pilates podemos decir que éstas se relacionan de manera directa con los excelentes beneficios y resultados que esta actividad ofrece.

  • Para comenzar hay que destacar que con el Pilates puede mejorar el tono muscular sin aumentarlo. De esta forma la actividad y los ejercicios realizados en el Pilates ayudan a tonificar y a  fortalecer. Por esto muchas famosas usan esta técnica y es que con ella logran estilizar su figura.
  • El Pilates es uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar para lograr el deseado abdomen plano y es que con él se trabajan los músculos profundos y superficiales de esta zona.
  • Al realizar esta rutina de ejercicio el gasto calórico es elevado y en consecuencia si se acompaña con una buena dieta y otro tipo de ejercicio cardiovascular puede ayudar a eliminar grasa.
  • De igual forma debe considerarse que dentro de los beneficios del pilates se encuentra el logro de una mayor flexibilidad corporal así como también se puede mejorar el equilibrio, la agilidad y la coordinación.
  • Es esencial destacar que este método también mejora la postura de quien lo practica y lo mejor es que en el caso de presentar hábitos incorrectos en este área también ayuda a corregirlos.
  • Para aquellos celebrities que se dedican a los espectáculos musicales así como el baile, el Pilates se presenta como un ejercicio que les ayuda a prevenir lesiones en sus músculos y huesos. De igual forma es una actividad que ayuda con la rehabilitación de lesiones.
  • De forma general esta actividad también mejora la concentración de las personas y ayuda a relajar el cuerpo. Los ejercicios de respiración que se usan en el Pilates permiten reducir el estrés, común en los celebrities, y también alivian las tensiones en los músculos.

El ejercicio Pilates es integral y con él se logra ganar fuerza y también aporta vitalidad al cuerpo. Esto ayuda a quien lo practique para, por ejemplo, realizar sus tareas diarias con mucha más facilidad.

¡Tú también puedes practicar pilates!

Finalmente y ya que has conocido las razones por las cuales los celebrities realizan este tipo de ejercicios debes saber que esta actividad se recomienda a todo tipo de personas y por ello tú también puedes obtener estos beneficios.