Pilates en Retiro: Resolvemos tus dudas.

Seguro que, llegados a éste momento, no somos los primeros (ni seremos los últimos) que te hablaremos de las grandes ventajas que el Pilates en Retiro de Madrid tiene para tu salud, al fin y al cabo, ésta disciplina tiene embajadoras mucho más famosas, como por ejemplo Jenifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Liz Hurley, Uma Thurman, Madonna…. Sin embargo, antes de embarcarnos a realizar un nuevo deporte siempre nos surgen algunas dudas y es importante que tengamos algunas cosas claras antes de que elijamos Pilates como el método para moldear nuestro cuerpo.

En Pilates, ¿Cuáles son los músculos que se benefician en mayor medida?

Siempre que realizamos un deporte estamos favoreciendo todo nuestro cuerpo, pero de la misma forma que en la bicicleta se potencian más los músculos de las piernas, o en la natación favorecemos la espalda, el Pilates favorece especialmente los músculos centrales y la alineación de la columna, por eso es muy recomendado para personas que tienen que realizar algún tipo de rehabilitación.

El método Pilates tiene la capacidad de proporcionarnos una mayor corrección postural, de forma que nos beneficia no sólo mientras lo practicamos en nuestro centro de Pilates en Retiro (ya que debemos tener siempre una correcta postura) sino mucho después, sino también después, porque estabilizamos la cintura escapular y la zona pélvica, algo que después se traduce en mayor calidad de vida en nuestra vida diaria.

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¿Qué tipo de personas pueden practicar pilates?

Lo bueno de el Pilates es que puede ser practicado por todo tipo de personas, no hace falta tener un fondo físico maravilloso ni vamos a acabar agotados de la experiencia, una de las razones es que somos nosotros los que vamos trabajando poco a poco nuestros propios límites trabajando nuestra respiración y realizando los ejercicios de forma suave y muy controlada. El Pilates educa nuestro propio cuerpo para tener una mejor postura, de forma que prevenimos muchísimos dolores posteriores derivados como son los dolores de espalda, de hombros o de cadera.

El método Pilates está recomendado, incluso, para personas con hernias discales o necesidades de rehabilitación, siempre que lo haga bajo la responsabilidad de un profesional que sepa guiarle en cómo realizar las posturas de forma correcta teniendo en cuenta sus dolencias.

En Pilates en Retiro Madrid ¿Puedo llegar a perder peso?

Esta es una de las mayores preocupaciones cuando alguien está pensando en meterse en Pilates, y es que muchas veces el motor que nos lleva a querer practicar ejercicio es la pérdida de peso. Al pensar en Pilates como un método que parece tener movimientos muy lentos y poco activos, tendemos a pensar que la pérdida de peso no va a ser uno de nuestros compañeros de camino.

Sin embargo, no podemos estar más lejos de la realidad y es que con el método Pilates, una vez hemos cogido práctica y hacemos los ejercicios con suficiente energía, comenzamos a trabajar nuestro fondo aeróbico, si bien es cierto que, como todo ejercicio, tenemos que combinarlo con hábitos de vida (y sobre todo de alimentación) saludables. Lo bueno que tiene el método pilates como método para la pérdida de peso, es que ayuda con mucha más potencia que otros métodos a moldear nuestro cuerpo y a generar musculatura elástica y de calidad.pilates en retiro

¿Para qué sirven las máquinas de pilates, y qué ventajas tienen?

 Las máquinas de Pilates tienen la ventaja de que pueden, por igual, ofrecer ayuda o resistencia a la hora de realizar los ejercicios de Pilates. De ésta forma, si tenemos algún tipo de problema o lesión, o estamos embarazadas, la máquina se convierte en nuestro principal aliado. Mediante las máquinas, el alumno tiene que estar muy concentrado en su movimientos. En Pilates, es muy importante realizar de forma correcta los movimientos, y las máquinas, nos ayudan a realizarlos de forma consciente.

Si quieres saber cómo beneficiarte de las técnicas de Pilates en Samaya Moments, ponte en contacto con nosotros o visita nuestro apartado de Pilates en Madrid.

Pilates: Máquina y movimiento consciente

En distintas ocasiones hemos hablado de las ventajas de las máquinas para la práctica del método Pilates. Las máquinas dificultan y facilitan los movimientos al realizar el ejercicio. ¿Cómo es eso posible? Sencillamente porque nacieron para esto último, para facilitar el movimiento de personas encamadas, pero al extenderse su uso a otras personas y a otros objetivos, se buscó la superación —algo completamente normal en cualquier práctica deportiva—, y esas mismas facilidades se convirtieron en dificultades a superar.

pilates retiro madrid

Movimiento consciente con Pilates.

Las máquinas de Pilates oponen la resistencia justa a los movimientos corporales obligando a la musculatura interna a trabajar en contra. De ese modo el alumno tiene que concentrarse en el movimiento, que debe hacerse suavemente y a un ritmo lento.

El propio Pilates decía que “Unos pocos movimientos bien diseñados, ejecutados correctamente, y en una secuencia adecuada, valen por horas de calistenia —conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física— descuidada , o de contorsiones forzadas.” No se trata, pues, de hacer cualquier ejercicio de cualquier forma, sino de realizar el adecuado para la mejora de tu cuerpo, y el método Pilates es ideal para conseguirlo.

gimnasio pilates madrid

La concentración es, pues, uno de los ejes de la práctica de Pilates. Además del movimiento consciente, el alumno de esta disciplina debe prestar especial atención a la respiración. La respiración ejerce de facilitador del movimiento y a la vez es destinataria de la mejora que el método produce, ya que el ejercicio mejora la capacidad respiratoria y ayuda a un mejor funcionamiento de todo el organismo.

El entorno también ayuda. Un ambiente calmado, relajante y lleno de paz, como el que puedes encontrar en tu centro de wellness Samaya Moments, invita a disfrutar de un tiempo precioso para tu salud física y mental.

El reformer, el ABC de Pilates con máquinas.

Si nos acercamos a algo más práctico, el aparato imprescindible para hacer Pilates máquina es el reformer, la máquina más utilizada y, a la vez, la más completa.

El reformer es un aparato similar a una cama, con una plataforma deslizante sobre unos raíles laterales que incorpora varias piezas imprescindibles para la creatividad en el ejercicio. Estas piezas son la barra de pies que pueden colocarse en múltiples posiciones, ya sea en ambos extremos del reformer o en otras en la parte central de la máquina. Otras piezas incorporadas son las cuerdas, que disponen de un sistema de anclaje independiente para poderlas utilizar juntas o separadas.

La resistencia de la máquina para los diferentes movimientos se consigue con un sistema de muelles que ofrece diferentes niveles de resistencia y además existen varias posiciones para colocarlos, con lo que se puede regular según la necesidad de cada usuario. Otro accesorio que incrementa la seguridad en la práctica del ejercicio de Pilates es la correa ajustable para los pies.

Todos esos elementos trabajan juntos para procurar una experiencia de ejercicio memorable, con transiciones suaves y con una gran creatividad para que se puedan ejercitar las diferentes partes del cuerpo.

Así, Pilates máquina es el método preferido por personas de todas las edades y condición física. También, es el elegido por muchos deportistas para tener su cuerpo a punto, y por los bailarines, que muy pronto empezaron a practicar Pilates. ¿Casualidad que a su llegada a Nueva York Joseph Pilates abriera su primer estudio en una zona llena de estudios de danza? Nunca lo sabremos.

Para saber más acerca de los tratamientos de Pilates en Samaya Moments pincha aquí:

samaya en dirigentesdigital

Hablamos de Samaya Moments Centro Wellness en DirigentesDigital

 Samaya Moments centro de bienestar se muestra en una de las revistas más novedosas sobre la actualidad DirigentesDIGITAL para explicar las 5 fechas más señaladas en el calendario beauty de una novia acompañado de un ritual para la parte corporal.

Una de las grandes preocupaciones de las novias que acuden a nuestro centro es si realmente es eficaz y de calidad los tratamientos que ofrecemos para estar radiante y brillante el día de su boda.

Desde nuestra clínica nos preocupamos y cuidamos a nuestras pacientes ayudándolas y aconsejándolas  sobre cuándo y qué  tratamientos necesitan para que estén listas para su gran día.

En la revita DirigenteDIGITAL os presentan las 5 fechas más señaladas de un calendario beauty para novias para explicarte los tratamientos que deben ser aplicados un mes antes, como una buena higiene facial e una exfoliación corporal, sobre unos cuatro días antes a la boda es necesario una buena depilación y retoques en el rostro y en los últimos dos días  es cuando con más nerviosa te encuentras, una de las mejores formas que desde el centro te aconsejamos es un ritual de las tres rosas y un spa de pedicura y manicura.

Queremos que sea tu gran día y que se vea reflejado en tu rostro, para que la gente no note el cansancio acumulado y el estrés de todos los meses anteriores, por eso desde nuestro centro queremos que te sienta radiante y luminosa.

Si quieres más información personalizada sobre los tratamiento que tienes que llevar a cabo para que el día de tu boda estés espectacular ¡No dudes en contactar con nuestro centro Samaya Moments!

¡Se una princesa en tu gran día!

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samaya bloggy mery

Bloggy Mery nos habla de su experiencia en Samaya Moments

El centro de bienestar Samaya Moments aparece en uno de los blogs más novedosos Bloggy Mery para explicar una de los últimos tratamientos linfodrenante con Cañas de Bambú combinando la belleza y bienestar.

Una de las grandes preocupaciones de nuestros clientes y que siempre nos preguntan es sobre los componentes de los tratamientos, en este caso la cosmética natural es el factor clave de este linfodrenante.

Desde nuestra clínica cuidamos a nuestros pacientes desde el momento uno, en el que la clienta entra a nuestro centro de belleza, intentando que se sienta en un entorno tranquilo y de bienestar.

En el blog Bloggy Mery os presentamos  uno de los últimos tratamientos para relajarte  de todo el entorno de la ciudad y del trabajo para centrarte en ti misma en tu confort y placer, que te presenta el Centro de Bienestar Samaya Moments donde combinan el masaje manual con las Cañas de Bambú para un efecto drenante y relajante.

Para saber más sobre este tratamiento linfodrenante con Cañas de Bambú no dudes en ponerte en contacto con nuestro centro, te aconsejaremos siempre lo mejor para tu cuerpo.

No te olvides nunca de sacar un pequeño momento del día para ti misma.

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agenda beauty mujer hoy

Hablamos del centro Samaya Moments de Belleza en Mujer Hoy

El centro de belleza  Samaya Moments wellness aparece en el blog de Mujerhoy , explicándote un pequeño calendario de belleza con los últimos avances en tratamientos para combatir los efectos del cansancio para todas esas novias que dirán dentro de nada ¡Sí quiero!

Una de las grandes preocupaciones de toda novia antes de su gran día es ¿Qué tratamientos necesito para que mi piel este reluciente? Por eso desde nuestro centro Samaya Moments queremos ayudarte y aconsejarte sobre los días y los tratamientos necesarios para que estés lista para tu gran día.

En el blog Mujerhoy os presentan un calendario beauty para novias donde te explican los tratamientos que debes aplicarte un mes antes, como una buena exfoliación e hidratación corporal, cuatro días antes con un tratamiento estético y a tan solo dos días antes cuando los nervios están a flor de piel que mejor forma que un spa de pedicura y manicura.

Queremos que te sientas única en tu gran día y que vea la gente lo radiante y luminosa que te sientes, nadie notará esa falta de horas de sueño y cansancio porque desde nuestro centro queremos que nuestras pacientes se sientan como unas princesas.

Si quieres más información sobre los procesos que tienes que llevar a cabo para que el día de tu boda estés espectacular ¡No dudes en contactar con nuestro centro Samaya Moments!

¡Te esperamos!

agenda beauty mujer hoy

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adios a la celulitis informalia

Aparición de Samaya Moments, Centro de Belleza Wellness en Informalia

El centro Samaya Moments Wellness aparece en una de las primeras noticias de Informalia para traernos la última novedad en tratamientos dirigidos a eliminar esa celulitis que tanto nos incomoda.

Está llegando el verano y cada vez son más los pacientes que acuden a nuestro centro de belleza buscando soluciones para eliminar esa celulitis que tanto les molesta.

Por eso desde nuestro centro te ayudamos a que ¡Por fin vas a poder conseguir eliminar esa celulitis! Contando con unas de las últimas herramientas especializadas  y siempre con cosméticos naturales.

Desde Informalia os presentan uno de los últimos tratamientos personalizado  para combatir la celulitis, contando con un masaje personalizados para romper los cúmulos del tejido graso  de nuestra piel, con Venus Freeze una de las Radiofrecuencias más premiadas y con unos productos totalmente naturales desde componentes de barro hasta aceites esenciales reductores.

En definitiva, para nuestra Cínica, qué nuestros clientas se sientan jóvenes, guapas y listas para lucir su cuerpo sin complejo ninguno es una de las mejores satisfacciones personales de un tratamiento con resultados excelentes.

Si quieres más información sobre más consejos u tratamientos para la eliminación de la celulitis solo tienes que contactar con nosotros.

Recuerda tu bienestar es nuestra recompensa

adios a la celulitis informalia

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Pilates para recibir la primavera

¿Qué tiene el Pilates para que perdure tantos años, tal como sucede con algunos  iconos de moda? Desde Samaya Moments te lo contamos.

Esta primavera los pijamas salen de la cama y se van a la calle. Y si, además, son de flores se  fundirán con las praderas de los parques, como nuestro adorado Retiro de Madrid que nos saluda cada mañana. Ocurre lo mismo con los vestidos lenceros, que volverán a tomar las calles en los días más calurosos con un estilo deportivo.

Buceando entre las páginas de antiguos magazines de moda, vemos que desde los años 60 del siglo pasado el slip dress salió de la imaginación de muchos para cobrar visibilidad desde las pantallas cinematográficas. Y una tendencia fundamental en los 90’s, se revisita esta temporada.

Al igual que todos esos trajes y vestidos, Pilates salió de una cama. ¿Sabías que Joseph Pilates , su creador, inventó este método para rehabilitar a personas que se encontraban confinados en cama después de la Primera Guerra Mundial? Ya lo mencionábamos en nuestro artículo Corrección postural con máquina de Pilates y también te contábamos por qué las máquinas para la práctica de este método de gimnasia —que originalmente tuvieron como base una cama— te ayudan a realizar los ejercicios gracias a los mecanismos que incorporan.

Si te atreves a ponerte los modelos tendencia de esta temporada, ten en cuenta que sus tejidos, suaves y delicados —a veces casi transparentes—, se pegarán a tu cuerpo como una segunda piel y destacarán una silueta que tiene que estar en plena forma.

Ya no es tiempo de lamentarse. Para llegar a la primavera con un cuerpo diez es preciso haberse preparado durante todo el invierno, mejor aún, durante todo el año.

Pilates es un buen ejercicio para mantener a punto todo el año tu cuerpo y tu mente. Dos de las razones por las que quienes lo conocen continúan practicándolo durante años. Lograr una postura erguida, mejorar y conservar la flexibilidad, evitar dolores de espalda o trabajar el equilibrio son otras muchas.

La combinación del movimiento muscular con la respiración, y la conciencia de ese movimiento, logran provocar en quien practica Pilates un estado de concentración y bienestar difícil de conseguir con otros tipos de ejercicio.

Por eso este método de ejercicio es ideal para personas de todas las edades y condición física. Y no es casualidad que modelos o deportistas, lo hayan elegido como su ejercicio preferido desde hace años. La top model de Victoria Secrets, Alexandra Ambrosio, o el futbolista Carles Puyol han manifestado que llevan años practicándolo.

Otros profesionales que han utilizado este ejercicio para mantener su cuerpo en perfecto estado para su trabajo son los bailarines. El primer estudio que el propio Joseph Pilates tuvo en Nueva York, junto a su pareja, Clara, estaba situado cerca de varios estudios de baile y los bailarines acudían allí para  entrenar y recuperarse de sus lesiones.

Como ves, hay mil razones para que Pilates permanezca como uno de los iconos del ejercicio, igual que ocurre con algunas tendencias de moda como las de esta primavera.

¡Listos para lucir las tendencias de la temporada!

Hay que cuidarse todo el año, pero todos no somos actrices o modelos, ni famosos, así que lo habitual es que cuando llega la nueva temporada nos acordemos de prepararnos para las primeras vacaciones en la playa por Semana Santa o el Puente de Mayo

eliminar celulitis

Los tratamientos de las celebrities para el buen tiempo

Las celebrities cuidan todo el año su cuerpo y su imagen pero cuando llega el momento del

cambio de estación también se preparan para el buen tiempo. Te contamos algunas

propuestas de Samaya Moments para que recibas la primavera como una celebrity.

 

Para los VIP, actrices, modelos, cantantes,…, el cuidado del cuerpo y de su imagen es

fundamental. Forma parte de su trabajo y sus actividades sociales, actos promocionales o

fiestas les exigen lucir siempre perfectas. También se preocupan por la moda y la salud, y

suelen estar a la última en tendencias de belleza y wellness.

El bienestar y la belleza no es solo cosa de las mujeres. En el mundo artístico ellos tienen las

mismas exigencias, por eso todos se cuidan. ¿Cuáles son los trucos que siguen estrellas de

todo el mundo para mantenerse en forma y con su mejor imagen?

 

Venus Freeze, radiofrecuencia para lucir una piel perfecta.

Estos tratamientos son uno de los elegidos por muchas famosas que necesitan mostrar

siempre un aspecto resplandeciente y una figura perfecta. Como te contábamos en nuestro

artículo ¿Sabes qué es el tratamiento Venus FreezeTM?, la radiofrecuencia multipolar actúa

sobre los tejidos produciendo un efecto calor que estimula la producción de colágeno y fibras

de elastina en las células, y los regenera.

Las modelos Yasmin LeBon o Cara Delevigne son algunas de las famosas que se someten a

estos tratamientos faciales y corporales con radiofrecuencia. Venus FreezeTM es la tecnología

americana puntera en la que confían las celebrities y Samaya Moments la tiene para ti.

 

Masajes, relax en estado puro.

Los masajes son otros de los tratamientos que los famosos reciben para recuperarse de largas

jornadas de rodaje, pasarelas de moda interminables y viajes sin descanso. Los beneficios de

un buen masaje son innumerables y no son todos iguales. Hay masajes para ayudarnos a

combatir el estrés, para conseguir descontraer los músculos; otros activan la circulación y

tienen efectos drenantes para ayudarnos a eliminar toxinas. También existen masajes

reafirmantes para mejorar el estado de nuestra piel… y un largo etcétera que podrás

descubrir en tu centro de wellness Samaya Moments.

Un ejemplo es el completo masaje con cañas de bambú, uno de nuestros rituales combinado

con aceites esenciales completamente naturales: un exclusivo regalo para tu bienestar.

 

Pilates o yoga. Ejercicios que mantienen cuerpo y mente.

Hay celebrities que son adictos al yoga, como Elsa Pataky, Gisele Bundchen o Matthew

McConaughey. Afirman que les ayuda a mantener su equilibrio mental y físico.

Otros llevan años practicando Pilates, como la modelo de Victoria Secrets Alexandra Ambrosio

o el futbolista Carles Puyol. Este método es efectivo tanto para el mantenimiento físico como

para la recuperación de molestias o lesiones, de ahí que sea indicado para deportistas aunque

pueden practicarlo personas de todas las edades y condición física. Pilates puede comenzarse

a un nivel básico e ir avanzando a medida que nuestro físico vaya evolucionando.

 

En este vídeo conocerás los beneficios de ambos ejercicios.

 

No hace falta ser ni famoso para cuidarse todo el año, pero si te has “despistado” en los

últimos meses, el cambio de estación es el momento adecuado para engancharte. Aún estás a

tiempo de prepararte para disfrutar de la primavera en plena forma y llegar al verano con un

cuerpo y una piel de diez.

Nerea Barros en Samaya

Secretos de belleza de una actriz de Goya

La semana pasada nos visito a SamayaMoments nada más y nada menos que Nerea Barros, actriz española a la que probablemente conoceréis por su participación en la serie “El tiempo entre costuras” o su papel en la película “La isla mínima” producida en 2014 y por la cual fue galardonada con el Premio Goya a la mejor actriz revelación.

El motivo de la visita de la actriz al centro no fue otro que lucir radiante para la gala de los Premios Goya 2016. Dicho esto, nos pusimos manos a la obra y ofrecimos a Nerea los tratamientos más oportunos para estas ocasiones tan especiales.

¿Quieres saber cuáles son?

  • Tratamiento facial iluminador con Radiofrecuencia Venus Freeze. Tratamiento totalmente indoloro que sirveno solo para iluminar la piel sino también para reducir todo tipo de imperfecciones y conseguir así un efecto lifting, es decir, una piel relajada y tersa, y además sin efectos secundarios.
  • Masaje lifting con vitamina Cy aceite regenerante de Pasiflora. La vitamina C es un poderoso antioxidante natural que ayuda tanto a disminuir las arrugas como a aclarar las rojeces, manteniendo la estructura de la piel y alargando su firmeza, además de obtener los beneficios del aceite de pasiflora, cuya propiedad principal es el antienvejecimiento, sobre todo en el contorno de los ojos y labios.
  • Ritual de Argán y Oro. Extraordinariamente regeneradores, renueva tu piel y estimula tus sentidos con el masaje. La combinación perfecta entre relajación, nutrición, hidratación e iluminación.

Nerea Barros salió encantada después de su sesión de belleza en SamayaMoments, y así de guapa lució en la gala de los Premios Goya 2016.
Nerea Barros Goya

¡Gracias por confiar en SamayaMoments, Nerea!
Y tú, ¿Quieres sentirte como una celebritiy? Ahora ya conoces algunos de sus trucos de belleza… ¿A qué estás esperando? Date el mejor capricho de belleza y relax que puedas imaginar.