Prepara tu cuerpo para Navidad con tratamientos a medida

Las comidas de Navidad, cenas de empresa y noches más festivas son la excusa perfecta para disfrutar de un momento beauty y de paso poner tu cuerpo a punto para terminar y comenzar bien el año. Tratamientos de Navidad para rostro, cuerpo, mente… Comienza la cuenta atrás para cuidarte de arriba abajo.

Una piel como nueva

Un cutis sano y con luz propia será tu mejor aliado. Para ello, nada como un buen tratamiento facial que te ayude a relajarte un poco y aportar a la delicada piel del rostro todas las atenciones que se merece.
Los básicos nunca fallan: una limpieza de cutis y un peeling para renovar y oxigenar la piel o un tratamiento de hidratación.

Cuerpo desintoxicado

Apuesta por algún tratamiento corporal enegizante, calmante, o detox. O tal vez alguno acorde a tus necesidades personales. Seguro que hay uno para ti.

tratamientosAlimento saludable

La alimentación es el pilar de la salud y el bienestar, por eso es tan importante darle al interior todos los nutrientes y vitaminas que necesita. Una dieta saludable y alta en nutrientes, a medida, con los mejores alimentos para ti. Un nutricionista es la mejor opción para recomendarte el mejor plan alimentario.

‘Promo’ Ritual cuento de Navidad

Nada apetece más en esta época que re-conectar con el pasado y vivir de nuevo la ilusión del preludio de la época más mágica del año. Dicen que lo más efectivo para trasladarse a un recuerdo es la música y un aroma, por eso traemos un ritual (Ritual Cuento de Navidad) con el que trabajamos esa conexión mediante aceites esenciales y una explosión de aromas navideños, como el Jengibre, la canela y la naranja. Olores que, además de relajar e hidratar, trabajan las emociones en profundidad.

Aromaterapia, masajes e infusiones, forman parte de este ritual mágico que te renovará por dentro y te conectará con tu espíritu navideño, tan importante en estas fechas.

Aprovecha nuestra promoción, válida hasta el 7 de Enero.

Duración: 60 minutos

Precio: 90€

Cinco cosas que puedes hacer para sentirte bien antes de que llegue el invierno

Te damos cinco consejos para ‘resetearte’ por dentro y por fuera y poner tu mente y cuerpo a punto

Plantéate llevar una buena alimentación

Un buen truco para combatir los efectos de la depresión otoñal, es elegir alimentos que impulsen la energía del cuerpo (frutos secos, cereales, plátanos y pescados). Estos alimentos ayudan a acelerar el metabolismo, tienen efecto anti-edad en la piel y, además, son responsables de que el organismo produzca serotonina o “la hormona de la felicidad”.

Aprovecha los días de sol

Puede que empiecen a llegar los días grises y que, además sean más cortos, pero aún tenemos sol por las mañanas, cuya dosis de vitamina D hace que carguemos las pilas para el resto del día. Aprovecha y practica ejercicio al aire libre. El yoga y el pilates, muy recomendables a primera hora de la mañana, son la mejor opción para comenzar con energía. Por otro lado, cuando llegue el frío de verdad siempre puedes acudir a un centro especializado y seguir con tus rutinas de cuerpo y mente.

Escucha música

Está comprobado que el mejor remedio contra la melancolía es la música, Este antídoto es capaz de calmarte, tranquilizarte o incluso subirte el ánimo. Además, tocar algún instrumento es una manera muy terapéutica de ejercitar la mente, la concentración y sentirte mejor contigo misma. Pruébalo.

Date un capricho sensorial

El masaje disminuye la tensión, alivia el dolor y relaja aportando un bienestar general para el organismo. Si además va acompañado del poder terapéutico de la aromaterapia, con aceites esenciales que estimulan los sentidos y aceites vegetales, que nutren e hidratan en profundidad, el placer está servido. Date este respiro, por lo menos una vez al mes.

En otoño recupera tu luz

Los meses de otoño son los mejores para tratar problemas de pigmentación de la piel causados por la excesiva exposición solar en verano. Lo bueno de las manchas provocadas por el sol, es su fácil tratamiento en algunos casos, a diferencia de otras causas como el fotoenvejecimiento o distintos factores hormonales.

El tratamiento iluminador White Light acaba con las zonas oscuras y aporta la luminosidad que el rostro ha perdido durante estos meses.

En Samaya se vive dicho tratamiento como una experiencia sensorial y placentera. Su protocolo incluye la limpieza en profundidad, una exfoliación con sales del Mar muerto y masajes relajantes a base de aceites esenciales de limón o geranio (perfectos para manchas hormonales y para equilibrar a la mujer) mezclados con aceites vegetales como el Hipérico, la Rosa mosqueta, la avellana o el Germen de trigo. Barros y gotas de aceite de Manzanilla (calmante y elastificante) también forman parte del ritual, cuyo final es un masaje drenante, con el aceite White ligth de Alqvimia.

Por último se pone una mascarilla despigmentante iluminadora y muy hidratante, a base de algas, y mientras la mascarilla hace su efecto Samaya te regala un extra con un masaje de pies, manos o cuello.

Al finalizar el tratamiento, el centro recomienda continuar en casa con la utilización de un serum de noche, perfecto para la regeneración celular de la piel.

PROMOCIÓN Tratamiento iluminador despigmentante

Sabemos que lo peor del verano es cuando llega a su fin y la piel pierde su bonito bronceado para regresar a la palidez otoñal. Cuando lo único que se mantiene oscuro son las indeseables manchas que quedan, sobre todo en el rostro, como recuerdo de las horas invertidas al sol. La buena noticia es que tenemos el tratamiento perfecto para eliminar esas manchas y unificar el tono del rostro:

Iluminador White Ligth. Es apto para todo tipo de pieles, siendo su principal propósito iluminar el cutis y aclarar el tono en pieles que han visto alterada su pigmentación por diferentes motivos: pieles maduras, exposición solar…

Duración: 75 min.

Precio: 85€ Ahora, 59€ (Consultar bono)*

*Si adquieres un bono te beneficiarás de un descuento en la compra del tratamiento de noche para casa.

Caracterísicas del tratamiento:

  • Despigmentante perfecto para eliminar manchas producidas por la exposición al sol.
  • Antiojeras negras. El secreto que toda mujer debería conocer.
  • Promueve la regeneración celular dejando una piel lisa y suave.
  • Apto para cuello, rostro y escote.

Además puede combinarse con otros productos para el cuidado diario de la piel, por su tolerancia, textura placentera y excelentes propiedades de penetración.

Y si eres de las ‘eco’, ‘naturales’ o veganas, te gustará saber que el producto está formulado a partir de materias primas de origen 100% natural y vegetal. Destacamos los siguientes ingredientes: aceite de pepita de uva, aceite de germen de trigo, aceite de Limanthes Alba y extracto de regaliz.

Pide cita en el 915512501

y si tienes alguna pregunta, rellena el formulario:

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Pure Detox

Tratamiento Pure Detox by Alqvimia, en nuestro centro de Estética Natural en Retiro.

Atrévete a descubrir el nuevo tratamiento especial primavera “Pure Detox”. Un tratamiento para drenar y limpiar de forma natural los órganos del cuerpo, consiguiendo así, eliminar toxinas, líquido y grasa, preparando tu cuerpo y piel, para realizarte cualquiera de nuestros tratamientos silueta, totalmente naturales y personalizados.

En Samaya Moments Wellness, nuestro compromiso es CUIDARTE.

Duración: 60 min.

Precio: 59€

Rituales Samaya: Recupera tu vitalidad y cómete el mundo

¡Paren el mundo, que me bajo!

En ocasiones parece que la vida nos pasa por encima y no que somos nosotros los que la estamos viviendo a ella: las prisas, la contaminación, los problemas… hacen que los días pasen cada vez más rápido. Necesitamos parar, pensar en nosotros mismos y tomar las cosas con perspectiva para que podamos ver nuestra vida de forma más proactiva y positiva; para hacerlo, una de las mejores formas es simplemente tomarnos una hora dedicada única y exclusivamente a nuestro bienestar.

ritusal cañas de bambuLos rituales que ofrecemos en Samaya Moments están orientados a rejuvenecernos y llenarnos de energía con técnicas milenarias y manos expertas que nos hacen pensar que, por un momento, somos lo más importante del mundo.

La importancia de cuidarse, al menos, de vez en cuando.

Está demostrado que si tenemos la impresión de estar sacrificándonos constantemente, gobernados por la ansiedad y el agobio, no conseguimos dar el 100% de nosotros mismos. Al final, esto nos provoca todavía más frustración y malestar. Cuando paramos, al menos un momento, y nos dejamos mimar, nos recordamos que somos valiosos y aumentamos nuestras posibilidades de ver las cosas desde una postura más positiva y proactiva.

Los rituales Samaya están pensados para otorgarnos un momento reparador, nutritivo y relajante. Habremos preparado nuestro cuerpo para poder descansar mejor, mejorando la calidad de nuestro sueño y rebajando nuestro nivel de ansiedad al mínimo. Lo principal e importante es que, cuando decidimos cuidarnos un poco, tomamos un camino que nos lleva a sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

¿Cuál es el ritual que más me conviene?

5424En nuestro centro Samaya Moments podremos asesorarte sobre qué tratamiento es mejor en cada caso. Por ejemplo, el ritual de las tres rosas es perfecto para la mujer, porque ayuda a reducir las alteraciones provocadas por los desarreglos hormonales con suaves esencias de rosa búlgara. Por otra parte, el ritual de cañas de bambú está pensado para borrar de un plumazo nuestro estrés realizando un masaje descontracturante que nos deje listos para darlo todo y, si lo que queremos es nutrir nuestra piel al máximo para protegerla del sol qué mejor que nuestro ritual con cacao y Argán, que provocará en nuestra piel una acción regeneradora y nutritiva, completamente reparadora.

Consulta nuestros rituales aquí.

¿Qué consigo si aparto el estrés de mi vida?

El estrés es uno de los principales causantes de los problemas de salud de nuestro tiempo.  Tenemos que enfocarnos muchísimo en tratarlo, de conseguirlo, favoreceremos la producción de endorfinas lo que  nos prepara para enfrentarnos al mundo llenos de energía. Los rituales Samaya puedes disfrutarlos tú o regalárselos a quien más quieres, para brindarles un momento reparador de salud y relax que muy seguramente querrán repetir pronto.

 

Pilates en Retiro: Resolvemos tus dudas.

Seguro que, llegados a éste momento, no somos los primeros (ni seremos los últimos) que te hablaremos de las grandes ventajas que el Pilates en Retiro de Madrid tiene para tu salud, al fin y al cabo, ésta disciplina tiene embajadoras mucho más famosas, como por ejemplo Jenifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Liz Hurley, Uma Thurman, Madonna…. Sin embargo, antes de embarcarnos a realizar un nuevo deporte siempre nos surgen algunas dudas y es importante que tengamos algunas cosas claras antes de que elijamos Pilates como el método para moldear nuestro cuerpo.

En Pilates, ¿Cuáles son los músculos que se benefician en mayor medida?

Siempre que realizamos un deporte estamos favoreciendo todo nuestro cuerpo, pero de la misma forma que en la bicicleta se potencian más los músculos de las piernas, o en la natación favorecemos la espalda, el Pilates favorece especialmente los músculos centrales y la alineación de la columna, por eso es muy recomendado para personas que tienen que realizar algún tipo de rehabilitación.

El método Pilates tiene la capacidad de proporcionarnos una mayor corrección postural, de forma que nos beneficia no sólo mientras lo practicamos en nuestro centro de Pilates en Retiro (ya que debemos tener siempre una correcta postura) sino mucho después, sino también después, porque estabilizamos la cintura escapular y la zona pélvica, algo que después se traduce en mayor calidad de vida en nuestra vida diaria.

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¿Qué tipo de personas pueden practicar pilates?

Lo bueno de el Pilates es que puede ser practicado por todo tipo de personas, no hace falta tener un fondo físico maravilloso ni vamos a acabar agotados de la experiencia, una de las razones es que somos nosotros los que vamos trabajando poco a poco nuestros propios límites trabajando nuestra respiración y realizando los ejercicios de forma suave y muy controlada. El Pilates educa nuestro propio cuerpo para tener una mejor postura, de forma que prevenimos muchísimos dolores posteriores derivados como son los dolores de espalda, de hombros o de cadera.

El método Pilates está recomendado, incluso, para personas con hernias discales o necesidades de rehabilitación, siempre que lo haga bajo la responsabilidad de un profesional que sepa guiarle en cómo realizar las posturas de forma correcta teniendo en cuenta sus dolencias.

En Pilates en Retiro Madrid ¿Puedo llegar a perder peso?

Esta es una de las mayores preocupaciones cuando alguien está pensando en meterse en Pilates, y es que muchas veces el motor que nos lleva a querer practicar ejercicio es la pérdida de peso. Al pensar en Pilates como un método que parece tener movimientos muy lentos y poco activos, tendemos a pensar que la pérdida de peso no va a ser uno de nuestros compañeros de camino.

Sin embargo, no podemos estar más lejos de la realidad y es que con el método Pilates, una vez hemos cogido práctica y hacemos los ejercicios con suficiente energía, comenzamos a trabajar nuestro fondo aeróbico, si bien es cierto que, como todo ejercicio, tenemos que combinarlo con hábitos de vida (y sobre todo de alimentación) saludables. Lo bueno que tiene el método pilates como método para la pérdida de peso, es que ayuda con mucha más potencia que otros métodos a moldear nuestro cuerpo y a generar musculatura elástica y de calidad.pilates en retiro

¿Para qué sirven las máquinas de pilates, y qué ventajas tienen?

 Las máquinas de Pilates tienen la ventaja de que pueden, por igual, ofrecer ayuda o resistencia a la hora de realizar los ejercicios de Pilates. De ésta forma, si tenemos algún tipo de problema o lesión, o estamos embarazadas, la máquina se convierte en nuestro principal aliado. Mediante las máquinas, el alumno tiene que estar muy concentrado en su movimientos. En Pilates, es muy importante realizar de forma correcta los movimientos, y las máquinas, nos ayudan a realizarlos de forma consciente.

Si quieres saber cómo beneficiarte de las técnicas de Pilates en Samaya Moments, ponte en contacto con nosotros o visita nuestro apartado de Pilates en Madrid.

Pilates: Máquina y movimiento consciente

En distintas ocasiones hemos hablado de las ventajas de las máquinas para la práctica del método Pilates. Las máquinas dificultan y facilitan los movimientos al realizar el ejercicio. ¿Cómo es eso posible? Sencillamente porque nacieron para esto último, para facilitar el movimiento de personas encamadas, pero al extenderse su uso a otras personas y a otros objetivos, se buscó la superación —algo completamente normal en cualquier práctica deportiva—, y esas mismas facilidades se convirtieron en dificultades a superar.

pilates retiro madrid

Movimiento consciente con Pilates.

Las máquinas de Pilates oponen la resistencia justa a los movimientos corporales obligando a la musculatura interna a trabajar en contra. De ese modo el alumno tiene que concentrarse en el movimiento, que debe hacerse suavemente y a un ritmo lento.

El propio Pilates decía que “Unos pocos movimientos bien diseñados, ejecutados correctamente, y en una secuencia adecuada, valen por horas de calistenia —conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física— descuidada , o de contorsiones forzadas.” No se trata, pues, de hacer cualquier ejercicio de cualquier forma, sino de realizar el adecuado para la mejora de tu cuerpo, y el método Pilates es ideal para conseguirlo.

gimnasio pilates madrid

La concentración es, pues, uno de los ejes de la práctica de Pilates. Además del movimiento consciente, el alumno de esta disciplina debe prestar especial atención a la respiración. La respiración ejerce de facilitador del movimiento y a la vez es destinataria de la mejora que el método produce, ya que el ejercicio mejora la capacidad respiratoria y ayuda a un mejor funcionamiento de todo el organismo.

El entorno también ayuda. Un ambiente calmado, relajante y lleno de paz, como el que puedes encontrar en tu centro de wellness Samaya Moments, invita a disfrutar de un tiempo precioso para tu salud física y mental.

El reformer, el ABC de Pilates con máquinas.

Si nos acercamos a algo más práctico, el aparato imprescindible para hacer Pilates máquina es el reformer, la máquina más utilizada y, a la vez, la más completa.

El reformer es un aparato similar a una cama, con una plataforma deslizante sobre unos raíles laterales que incorpora varias piezas imprescindibles para la creatividad en el ejercicio. Estas piezas son la barra de pies que pueden colocarse en múltiples posiciones, ya sea en ambos extremos del reformer o en otras en la parte central de la máquina. Otras piezas incorporadas son las cuerdas, que disponen de un sistema de anclaje independiente para poderlas utilizar juntas o separadas.

La resistencia de la máquina para los diferentes movimientos se consigue con un sistema de muelles que ofrece diferentes niveles de resistencia y además existen varias posiciones para colocarlos, con lo que se puede regular según la necesidad de cada usuario. Otro accesorio que incrementa la seguridad en la práctica del ejercicio de Pilates es la correa ajustable para los pies.

Todos esos elementos trabajan juntos para procurar una experiencia de ejercicio memorable, con transiciones suaves y con una gran creatividad para que se puedan ejercitar las diferentes partes del cuerpo.

Así, Pilates máquina es el método preferido por personas de todas las edades y condición física. También, es el elegido por muchos deportistas para tener su cuerpo a punto, y por los bailarines, que muy pronto empezaron a practicar Pilates. ¿Casualidad que a su llegada a Nueva York Joseph Pilates abriera su primer estudio en una zona llena de estudios de danza? Nunca lo sabremos.

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